Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà không một ai có thể tránh khỏi, đặc biệt là lúc làn da bước vào tuổi 20. Bài viết sau đây sẽ tiết lộ 4 nguyên tắc ngăn ngừa lão hóa sớm xuất hiện trên da nàng.

4 nguyên tắc ngăn ngừa lão hóa da

 

Tiết lộ 4 nguyên tắc ngăn ngừa lão hóa sớm xuất hiện trên da nàng

1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước lọc chính là “thần dược” làm đẹp da, chống lão hóa không tác dụng phụ và đạt hiệu quả tốt nhất. Vì thế nước cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trong việc thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da của bạn luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống.

Mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép trái cây, để bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể và làn da.

Đồng thời, hạn chế tối đa các loại nước có ga bởi chúng có thể làm tăng cao lượng đường, gây dư thừa axit trong cơ thể bạn. Từ đó, khiến làn da của bạn gặp phải tình trạng ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ gây khó chịu.

2. Kiểm soát tình trạng căng thẳng

Những tưởng căng thẳng sẽ không ảnh hưởng xấu đến lão hóa da, nhưng hóa ra đây lại là sai lầm to lớn của hầu hết tất cả các nàng. Bởi một khi căng thẳng quá mức, lượng hormone cortisol có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như: Bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì cùng các bệnh lý liên quan tới dạ dày và đường ruột.

Chưa kể, việc bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, áp lực kéo dài có thể sẽ khiến tuổi thọ của bạn bị giảm, làn da nhanh chóng bị lão hóa. Do đó, cách tốt nhất là bạn nên kiểm soát tình trạng căng thẳng của bản thân, hướng mình đến những suy nghĩ tích cực, lạc quan bằng cách tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách, đi spa,… để ngăn ngừa lão hóa sớm xuất hiện.

Tập yoga nhẹ nhàng

 

Thư giãn tinh thần bằng những bài tập yoga nhẹ nhàng tại nhà

3. Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc

Đây là một trong những thói quen khó bỏ của chị em phụ nữ, nhất là đối với những chị em có tính chất công việc thường xuyên bận rộn. Dẫu vậy, bạn cũng nên sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý, để không thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức trắng,… dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa.

Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể của bạn còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa. Vì thế, lời khuyên tốt nhất cho bạn là ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và hạn chế thức khuya nhé.

4. Dưỡng ẩm & bảo vệ cho da

Dưỡng ẩm là bước cần thiết đối với mọi loại da, giúp các tế bào dưới da được chăm sóc tốt hơn từ đó tăng thêm sức đề kháng với các tác động từ môi trường, bề mặt da tươi sáng, căng mượt hơn. So với làn da không được dưỡng ẩm, làn da đủ ẩm trông khoẻ khoắn và tươi sáng hơn gấp nhiều lần.

Nếu bạn đã cất công bỏ thời gian ra chăm sóc da, thì cũng đừng quên bảo vệ cho da trước khi ra đường bằng cách thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình. Bởi tia UV có trong ánh mặt trời chính là một trong những yếu tố khiến làn da nhanh bị lão hóa. Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm một số vật dụng che chắn như kính mát, khẩu trang,..

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

036 900 5001